• פתחו את היום בשתיית משקה חם והקפידו על שתיה איטית
• ידוע כי שילוב מזונות המכילים חלבונים כגון מוצרי חלב ומזונות העשירים בסיבים כגון דגנים מלאים,ירקות ופירות תורמים לתחושת שובע
• את עקרון השובע הנתרם משילוב חלבונים וסיבים תזונתיים אמצו גם בתכנון הארוחות שלכם
• זהו את "השעות הקשות" בהם אתם מודעים לכך שהאכילה עלולה לצאת משליטה ודאגו שיהיו בסביבתכם פתרונות מתאימים כמו למשל משקה קפה BALANCE
• כדאי מדי פעם למלא יומן אכילה יומי המפרט מה אכלתם ושתיתם במהלך יום שגרתי, סמנו ביומן את השעות שבהן האכילה לא היתה מתוכננת ועל בסיס זה נסו לארגן מחדש את סדר ותכולת הארוחות שלכם
• ל"שעות הקשות" של היום העדיפו פתרונות טעימים עם מעט קלוריות, משקה קפה BALANCE מכיל כ-40-60 קלוריות לכוס משקה מוכן תלוי בכמות החלב והסוכר שהוספתם
• דאגו שפתרונות השובע שלכם יהיו אתכם בכל מקום קחו אתכם בתיק שקיות אבקת קפה BALANCE
• הרגשת השובע בדרך כלל איננה מיידית במקרים רבים להמתין בתום הארוחה או שתיית משקה באלאנס לקבלת התחושה
• ארוחת בוקר מאוזנת הכוללת מגוון חלבונים ודגנים וירקות עשירים בסיבים יש בה כדי לפתוח בבוקר משביע ומרענן